Sau phá thai nên chú ý ăn gì, kiêng gì?

Sau khi phá thai, cơ thể chị em đều bị ảnh hưởng ít nhiều và trở nên yếu hơn. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai là việc làm rất quan trọng. Ngoài việc có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý thì chị em cần chú ý chế độ dinh dưỡng để cơ thể phục hồi nhanh chóng. Vậy sau phá thai nên chú ý ăn gì, kiêng gì? Câu hỏi này sẽ được giải đáp qua những thông tin chia sẻ dưới đây.

Rất nhiều chị em sau khi phá thai, tâm lý còn bị ảnh hưởng, chưa nhận thức được tầm quan trọng của chế độ ăn uống, do đó cơ thể thường xuyên mệt mỏi, suy nhược. Vì vậy, xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý là điều vô cùng cần thiết đối với những chị em sau khi phá thai.

sau-pha-thai-nen-an-gi

XEM THÊM: Phá thai 5 tuần tuổi: cách an toàn và chi phí

Sau phá thai nên chú ý ăn gì?

Chị em cần chú ý nên bổ sung những thực phẩm sau:

  • + Bổ sung chất sắt: sau khi phá thai, cơ thể chị em bị mất đi một lượng máu lớn nên cần bổ sung lượng sắt để phòng tránh nguy cơ thiếu máu. Các thực phẩm từ sắt như: thịt lợn, thịt bò, gan, thịt vịt, đậu sấy… Ngoài ra, chị em cũng cần chú ý bổ sung thêm các loại rau: rau rền, bí đỏ, rau ngót, mía, nho… chứa nhiều sắt, cần bổ sung trong thực đơn của mình.
  • + Cần bổ sung thêm protein, đây là thành phần quan trọng nhằm tăng cường sức đề kháng, vì vậy sau khi phá thai, chị em cần chú ý bổ sung thêm lượng protein nhất định. Protein có trong các thực phẩm như: thịt lợn, cá tươi, thịt gà, trứng, sữa… các loại hoa quả, đậu xanh…
  • + Cần bổ sung hàm lượng vitamin bởi sau khi phá thai, cơ thể mất đi một năng lượng lớn, cơ thể bị suy giảm, cần uống nhiều nước, bổ sung thêm các loại vitamin E, C (có nhiều trong dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu…).
  • + Bổ sung thêm nguồn axit foric trong các thực phẩm như: rau xanh, các loại đậu, hoa quả (dưa hấu, chuối, chanh); các loại bột (bột mỳ, bột gạo), các loại nước trái cây, ngũ cốc…

XEM THÊM: Phá thai 2 tháng tuổi an toàn áp dụng cách nào?

Sau khi phá thai cần kiêng gì?

Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, chị em cần tránh các loại thực phẩm cay nóng như: ớt, hạt tiêu, gừng…; không nên ăn đồ hải sản, những thực phẩm sống (cua, ốc, hến…) hay tránh các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá…

Bên cạnh đó, các bác sĩ đưa ra lời khuyên chị em tránh làm việc nặng nhọc, cần vệ sinh sạch sẽ, đúng cách bộ phận sinh dục… Kiêng quan hệ tình dục đến khi sạch huyết. Uống thuốc và tái khám theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Nếu có những biểu hiện bất thường thì chị em cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ can thiệp kịp thời.

Leave a Comment